W tej książce autor przedstawia pięciopunktową pozycję medytacyjną oraz jogę ciała, która pomaga przezwyciężyć negatywne emocje. Opisane tutaj praktyki pomogą oczyścić i otworzyć ośrodki energetyczne w naszym ciele, rozwinąć właściwości ciała i mowy, dzięki czemu będziemy mogli poprawić jakość swojego życia i osiągnąć duchową doskonałość, odkryć wewnętrzną mądrość i zrealizować nasz największy potencjał.