W zeszycie znajdują się: ciekawe i bezpieczne zabawy ruchowe, rozwijające sprawność przedszkolaków, zajęcia na każdą porę roku - do wykorzystania w sali i w ogrodzie, ćwiczenia dla wszystkich grup wiekowych (podział na grupy młodsze i starsze). Propozycje zawartych w zeszycie zajęć opierają się na współczesnej wiedzy z zakresu rozwoju ruchowego dziecka. Wzbogacono je o pomysłowe, nietypowe pomoce do ćwiczeń, wiersze, piosenki, czarno-białe załączniki (szablony opasek na głowę, karty zadaniowe do kserowania itp.). Zeszyt zawiera 52 zabawy.