Medytacja dla początkujących to książka dzięki której dowiesz się jak rozwinąć umiejętność koncentracji, skupiać uwagę, zrelaksować umysł i ciało oraz obniżyć poziom odczuwanego stresu. W podręczniku tym znajdziesz porady i praktyczne ćwiczenia dzięki którym opanowanie podstaw medytacji będzie niezwykle proste i przyjemne. Istotą medytacji jest skupienie uwagi, zrelaksowanie umysłu i zrealizowanie celu. Podczas medytacji twój oddech oczyszcza ciało fizyczne i umysł, a założone cele stają się wyraźniejsze. W efekcie praktyki medytacyjnej rozluźniają się mięśnie, zmniejsza się poziom odczuwanego stresu, umysł się wycisza, obniża się ciśnienie krwi i tętno, co znacznie wpływa na poprawę stanu zdrowia. Skorzystanie z tej publikacji ułatwi Ci pierwsze kroki na drodze do samorozwoju.