Autorka na podstawie wieloletnich doświadczeń terapeutycznych proponuje różne techniki wprowadzania zmian, a zwłaszcza zmiany myślenia o samym sobie. Zamiast męczących i często upokarzających diet proponuje psychoterapeutyczne oddziaływania, wykorzystujące w dużej mierze hipnozę, autosugestię i relaks, które prowadzą do zmian w systemie wartości, stawiając na pierwszym miejscu akceptujący stosunek do własnej osoby. Po lekturze książki będziemy wiedzieć: - jak schudnąć bez diety - czy tak zwane zdrowe żywienie może szkodzić - co zrobić, by bardziej lubić siebie - jak pracować nad samooceną - co to jest autohipnoza i kiedy może się przydać.