Poznaj jogę od podszewki, by zacząć ją praktykować! - Czy potrafisz uderzyć niebo kamieniem, czyli czym jest joga - W pałacu luster, czyli praktyki dyscypliny społecznej (jamy) - Oczyszczanie relacji z samym sobą, czyli praktyki dyscypliny indywidualnej (nijamy) Jogasutry Patańdźalego, najważniejszy z traktatów o jodze klasycznej, doczekał się już wielu interpretacji, ale wciąż inspiruje kolejnych badaczy. 195 sutr sprzed niemal dwóch tysięcy lat, traktujących o kontemplacji i skupieniu, o praktyce i drodze dojścia, o zdolnościach i mocach oraz o wolności, wyzwoleniu i jedyności, składa się na przewodnik po praktykowaniu jogi i wskazuje drogę do procesu doświadczania, będącego istotą tej filozofii. Jeśli chcesz poznać je dogłębnie i odkryć, jak można realizować je w praktyce, potrzebujesz tłumacza: kogoś, kto wskaże różne aspekty zasad spisanych przez Patańdźalego i pomoże Ci zrozumieć konsekwencje ich stosowania. Takim tłumaczem jest autor Psychologii jogi, od lat aktywnie zgłębiający tę dziedzinę nauki i stosujący ją w codziennym życiu. Jego analizy i komentarze pozwolą Ci wniknąć pod powierzchnię traktatu Patańdźalego, podpowiedzą, jak należy medytować, dlaczego ignorancja jest niebezpieczna i jakie ścieżki oczyszczenia umysłu są najlepsze dla osiągnięcia celu. Dzięki nim poznasz ogólny kontekst praktyki i najważniejsze reguły klasycznej jogi, które mogą odmienić Twoje życie. Ale pamiętaj: i tak najważniejsze jest Twoje doświadczenie, które powstaje w reakcji na nauczanie. Poglądy nie mają siły transformacyjnej, a doświadczenia - tak! - Wprowadzenie do studiowania Jogasutr Patańdźalego - Od szaleństwa do medytacji (5 poruszeń świadomości) - Pułapka ignorancji (5 uciążliwości) - Droga jest prosta (abhjasa i vairagja) - Bez sentymentów. Przyjaźń, współczucie, dobra wola i obojętność - ścieżki do oczyszczenia umysłu - Nie bić głową w mur, czyli sztuka właściwego działania (krija joga) - Stabilność i wolność od napięcia (asana) - Pranajama to nie ćwiczenia oddechowe - Brak rozproszenia to nieprzywiązanie (pratjahara) - Praktyki koncentracyjno-medytacyjne - Materiały dodatkowe Joga jest kluczem do poznania - przekonaj się o tym!