Wydanie 2009
stron 286
format 21 x 15 cm
oprawa miękka


Szukasz naturalnego sposobu na łagodzenie uderzeń gorąca, wahań nastroju i bezsenności oraz zapobieganie tyciu podczas menopauzy, takiego, który nie wywołuje skutków ubocznych, wiążących się z hormonalną terapią zastępczą? Program przedstawiony w tej książce proponuje nam dietę zawierającą naturalne, nieprzetworzone i nieoczyszczone produkty, takie jak zielone warzywa liściaste, świeże owoce, pełne ziarna zbóż, dobre tłuszcze, ryby oraz chyde mięso. Nowe przepisy kulinarne, rewitalizujący program ćwiczeń i wskazówki dotyczące trybu życia, zaprezentowane przez dr Gittelman, przyczynią się do tego, by lata po menopauzie stały się okresem w życiu, kiedy cieszymy się zdrowiem i na nowo poznajemy radość życia.