Wydanie 2011r. Oprawa broszurowa. Strony 192. Format 14,5x21,0cm. Masz złe doświadczenia z modnymi kuracjami odchudzającymi? Dieta oparta na liczeniu kalorii to najlepsza metoda, by skutecznie i trwale stracić na wadze. Zapewnia ci swobodę wyboru, nie ogranicza i do niczego nie zmusza. Jesz w zdrowy i urozmaicony sposób, twój dzienny jadłospis uwzględnia trzy posiłki i dwie przekąski, po których nie czujesz głodu. Metoda obliczania idealnej dla ciebie wagi Przykładowe menu i przepisy na niskokaloryczne potrawy Wartości odżywcze produktów spożywczych Ustalanie wielkości porcji Propozycje ćwiczeń, również do wykonania w pracy Techniki motywacyjne.